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Cuidados básicos para ojos y oídos
2019-06-24

Adelca se preocupa por la salud de sus clientes y colaboradores, es por eso que presenta estos consejos de cuidados básicos.

 

Cuidados básicos para los ojos:

 

1.- No toque sus ojos con dedos u objetos sucios.

2.- Regule la luz y brillo de pantallas de visualización de datos, televisores y teléfonos celulares.

3.- Gimnasia ocular: con el paso del tiempo los ojos pierden agudeza visual y capacidad de enfocar. Ejercitar los ojos ayudará a prevenir un daño temprano.

4.- Pausas activas: mirar al infinito, ojos cerrados, parpadeo consciente y movimiento ocular.

5.- Lubricación ocular: evitan la sequedad con el consecuente prurito y enrojecimiento.

6.- Dormir de 7 a 8 horas, ayuda a evitar fatiga y enrojecimiento.

7.- Protección ocular de acuerdo a tu puesto y riesgos laborales.

8.- Alimentación saludable evita los problemas de visión.

9.- Exámenes y control visual ocupacional.

 

Cuidados básicos para el oído:

 

1.- Visita a tu médico anualmente para que te realice un chequeo profesional.

2.- No apliques sustancias ajenas al oído que no hayan sido prescritas por un médico, como agua oxigenada o soluciones salinas.

3.- No introduzcas objetos extraños en tus oídos para limpiarlos, tales como pasadores para cabello, plumas o llaves.

4.- Evita la exposición a ruidos extremos.

5.- Si presentas algún tipo de secreción o sangrado visita a tu otorrinolaringólogo y evita auto medicarte.

6.- Modula el volumen del sonido en bocinas o audífonos.

7.- Si padeces alguna enfermedad crónica-degenerativa como diabetes o hipertensión, acude cada 6 u 8 meses a una revisión especializada.

8.- Ante la presencia de dolor, secreción o inflamación, visita a tu especialista para evitar complicaciones auditivas.

 

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