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COMBATE EL ESTRÉS LABORAL
2018-04-27

El estrés y las largas horas de trabajo afectan mucho la salud de las personas, afecta el sistema nervioso y sobre todo el estrés es un asesino silencioso que está acabando con la salud de las personas.  Es por eso que te traemos algunos consejos donde podrás evitar el estrés dentro del trabajo.



Distribuye mejor tu tiempo:

  • Escribe una lista de actividades que te recuerden todos los pendientes que tienes, agenda tus compromisos y da prioridades a las tareas más importantes

 

Comunícate:

  • Aprende a ser más comunicativo y expón tus puntos siempre con educación y manteniendo la calma, de ese modo harás saber al resto del equipo tus inconformidades

 

Haz deporte:

  • Realizar deporte en modo regular, relajará tus niveles de estrés y mejorará tu vitalidad dentro de tu trabajo. Es recomendable para tu salud realizar mínimo 30 minutos de deporte diario.

 

Duerme las horas necesarias:

  • Es recomendable dormir 7 - 8 horas diarias, recuerda que una mente descansada es una mente más productiva.

 

Come sano:

  • La alimentación es muy importante porque tendrá a tu cuerpo saludable sin problemas y podrás estar más activo.

 

Respira:

  • Tómate unos 5 a 10 minutos entre horas en el trabajo y respira, aclara tu mente, enfoca tus ideas y mantén un estado de ánimo relajado para el día a día.

 

Estos son los consejos que puedes seguir para tener un nivel de estrés bajo y tu vida mejore en muchos aspectos.